Exercices physiques : à pratiquer avec modération

Rien ne sert de vous forcer à pédaler pendant uneheure sur votre vélo d’appartement pour vous donner bonneconscience. S’il ne s’agit pas d’une activitérégulière, vous n’améliorerez ni votresanté, ni votre physique ! En effet, l’étude du Pr.Klaas Westerterp, de l’Université de Maastricht le prouve.Ces résultats sur les conséquences du degréd’activité physique sur la santé plaident en faveurd’une activité physique régulière
Pendant deux semaines, il a mesuré à l’aide d’unappareil portatif, le “Tracmor“, le type d’activitéeffectuée par 30 adultes des deux sexes, non obèses,ainsi que leur dépense énergétique. Il aensuite pu les regrouper en trois groupes d’activité, faible(repos, assis ou debout), modérée (marche ouvélo) et intense (ménage, sport et gymnastique). Sesrésultats ont clairement montré que seule uneactivité physique régulière, mêmemodérée, influençait le métabolismeénergétique.
Selon lui, quelques petits conseils d’hygiène de viesuffiraient à perdre quelques kilos en trop.Préférer une promenade avec son chien à desheures passées devant la télévisionpermettrait de voir ses dépenses énergétiquesaugmenter de façon significative. Laissez la voiture augarage et enfourchez votre vélo ou chaussez vos rollers pourles courses de proximité ! Quant aux courtes périodesd’activité physique, aussi intenses qu’elles puissentêtre et même associées à une restrictionalimentaire, elles ne font absolument pas maigrir ! Faut-il pourautant déserter les salles de sport ? Non, car un peud’activité est meilleure que pas d’activité du tout.Cependant avec le retour des beaux jours, n’hésitez pasà investir dans un nouveau vélo pour aller travailler!
Source : Nature 29 Mars 2001, Vol.410, 539Click Here: Fjallraven Kanken Art Spring Landscape Backpacks